1:09
Když stres ukazuje cestu: Naučte se číst jeho signály
Stres má špatnou pověst. Často se o něm mluví jako o „tichém zabijákovi“. A ano – dlouhodobý, neřešený stres vyčerpává tělo i duši. Jenže stres je především signál. Když se ho naučíte číst, stane se kompasem: ukáže, kde něco nefunguje, co změnit a kudy se vydat k větší rovnováze.
Místo snahy stres „umlčet“ má smysl si ho všimnout a ptát se, co přesně sděluje. Je to tlak, který Vás má krátce nastartovat k výkonu? Nebo trvalé napětí, které se vrací a bere energii? Všímejte si, kdy přichází, jak dlouho trvá a co ho zhoršuje či zlepšuje. Z nejasného neklidu se tak stane mapovatelný jev – a Vy dostanete do ruky páky, jak ho zkrotit.
Pomocník vs. vyčerpávač: dva typy stresu
Akutní stres je krátkodobá reakce těla. Zrychlí se tep, do svalů proudí více kyslíku, mysl se zaostří – proto zvládnete prezentaci, zkoušku i náročnou situaci v dopravě. Tenhle „startér výkonu“ pomáhá.
Chronický stres nastává, když alarm nezhasne. Tělo je v pohotovosti i ve chvílích, kdy má odpočívat. Dlouhodobě se to projeví na imunitě, hormonech, srdci i psychice (bolesti hlavy, nespavost, podrážděnost, častější nemocnost).
Cílem není stres vymazat – to ani nejde. Cílem je rozumět, co říká: kdy podporuje výkon a kdy volá po změně. Jako mapa ukazuje místa přetížení, zbytečné kontroly i zanedbaného odpočinku – a zároveň zóny, kde rostete.
Získejte plný přístup k informacím, které vám zlepší život
